3สิ่งที่ไม่ควรทำ ถ้าไม่อยากภูมิคุ้มกันลด 3 สิ่งควรเลี่ยงเสี่ยงภูมิคุ้มกันลดต่ำลง😮‍💨 สาเหตุที่ทำให้ภูมิคุ้มกันลดต่ำลงหรือทำให้เราป่วยนั้น โดยหลักแล้วมีต้นเหตุมาจากไม่กี่เรื่องหรอกค่ะ ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่เราสามารถหลีกเลี่ยง ไม่ให้เกิดได้ถ้าเรารู้ล่วงหน้า เรามาดูกันว่าสาเหตุหลักๆที่ห้ามทำเสี่ยงภูมิลดมีอะไรบ้างค่ะ 1.ห้ามเก็บสะสมความเครียด ความเครียดสะสม ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเกือบทั้งหมดลดลง เช่น ลดประสิทธิภาพของเม็ดเลือดขาวในการกำจัดสิ่งแปลกปลอม ลดการสร้างเม็ดเลือดขาว ในสถานการณ์ตอนนี้คงหลีกหนีไม่พ้นการเสพสื่อที่อาจบั่นทอนกำลังใจของหลายๆคน หากคุณสลัดความเครียดออกไปได้นอกจากระบบในร่างกายจะดีแล้ว จิตใจของคุณก็จะเข้มแข็งด้วย 2.ห้ามไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกาย จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่นและช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง ในทางกลับกัน การไม่ออกกำลังกายเลย นอกจากจะทำให้เราไม่กระฉับกระเฉงแล้ว ยังทำให้ภูมิต้านทานเราอ่อนแอด้วยค่ะ ดังนั้นควรใส่ใจสุขภาพ หาเวลามาออกกำลังกายกันบ้างนะคะ เพื่อให้ผลดีที่สุด ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วันใน…