หุ่นดีไม่ใช่แค่มีเอวเอส เคล็ดลับดูแลรูปร่างให้ดีในระยะยาวและ ดีต่อสุขภาพ ที่เราควรเริ่มทำตั้งแต่ตอนนี้ เพื่อวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่าเดิมการมีรูปร่างที่เหมาะสมกับองค์ประกอบหลายๆอย่างไม่ว่าจะเป็นสัดส่วนและส่วนสูง ดูจะเป็นคำตอบที่เหมาะสมกับคำว่าหุ่นดีมากกว่าการดูตัวเลขบนเครื่องชั่ง ลองปรับมุมมอง เปลี่ยนความคิดให้ ดีต่อสุขภาพ มากขึ้น เพื่อการดูแลสุขภาพให้ดีสุด ๆ ภาวะความเครียดและอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญความเครียดและกดดันตัวเองมากเกินไป ทำให้การออกกำลังกายและควบคุมอาหารไม่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง ควรเบี่ยงแบนความรู้สึกด้านลบโดยการ หางานอดิเรกที่ชอบเป็นต้น ที่สำคัญคือต้องเปลี่ยนความคิดตัวเองให้ได้ก่อนว่า เรามีรูปร่างที่ไม่ได้ดูแย่ การเริ่มต้นคิดแบบนี้ ทำให้เราสามารถต่อยอดกำลังใจในการลดน้ำหนักได้อีกหลายวิธีตามมา  อย่ากังวลเรื่องน้ำหนักจนเกินไปการที่น้ำหนักเราน้อย ไม่ได้แปลว่าปริมาณไขมันในร่างกายของเราจะน้อยเสมอไป เพราะน้ำหนักของไขมันนั้นเบากว่ากล้ามเนื้อ น้ำหนักตัวที่น้อยนั้นอาจจะมาจากน้ำหนักไขมัน ไม่ใช่น้ำหนักของกล้ามเนื้อ แทนที่จะโฟกัสที่น้ำหนักตัว เราควรสนใจสัดส่วนของไขมัน และสัดส่วนของกล้ามเนื้อในร่างกายมากกว่า ปรับมุมมองเรื่องอาหารหุ่นจะดีได้ในระยะยาวต้องเริ่มที่การปรับเปลี่ยนอาหารค่ะ ไม่จำเป็นที่จะต้อง ‘อดอาหาร’ แต่ให้เน้นทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีและทำงานได้อย่างที่มันควรจะเป็น การนอนหลับพักผ่อนก็มีผลผลกระทบต่อสุขภาพและน้ำหนัก หากอดนอนหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลจะหลั่งออกมามากกว่าปกติ ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้สมองสั่งการร่างกายให้พยายามหาน้ำตาลมาเติม ทำให้เรารู้สึกหิวและอยากทานของหวาน ๆสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตหากคุณมีสุขภาพที่ดีและเมื่อมีเป้าหมายแล้ว การดูแลรูปร่างให้ดีคงอยู่แบบระยะยาวก็ไม่ใช่เรื่องยากค่ะ  บริการให้คำปรึกษาผิวหน้า หรือสอบถามปัญหาสุขภาพกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ฟรี !!