มีหลายคนที่ทำงานและละเลยสุขภาพของตนเอง พอรู้อีกทีก็สายเสียแล้ว หลายโรคป้องกันได้ หลายโรครักษาแต่เนิ่นๆก็หายและปล่อยไว้ก็แก้ไม่ได้และเสียชีวิตในที่สุด ---------------------- . . เรื่องราวต่อไปนี้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในชีวิตของคุณหมอเองค่ะ ลูกพี่ลูกน้องของหมอ จากผู้ชายที่เป็นตำรวจมีอนาคตไกล ทำงานข่าวของตำรวจ อายุ 47 ปี ตอนนี้ไม่สามารถรับรู้เกี่ยวกับโลกภายนอกต้องนอนอยู่เฉยๆในโรงพยาบาล . หลังจากฉีดวัคซีนเข็มที่สอง ก็มีอาการทานไม่ได้จึงทานแต่น้ำหวานและของหวานตลอดไม่สามารถทานอาหารได้ปกติ หลังฉีดวัคซีนไปหาหมอเรื่องปวดท้องหมอให้ยาโรคกระเพาะมาทาน หลังจากสัปดาห์กว่าๆมีอาการอ่อนเพลียหน้ามืด ไปรักษาที่โรงพยาบาลใกล้บ้าน พบว่าน้ำตาล 1,300 ซึ่งเป็นค่าที่สูงมาก และรักษาอาหารจนน้ำตาลลงปกติจึงกลับบ้าน . หลังจากกลับบ้านประมาณ 3 วันมีอาการชักอย่างรุนแรงและถูกปั๊มหัวใจนานประมาณ 10…

3สิ่งที่ไม่ควรทำ ถ้าไม่อยากภูมิคุ้มกันลด 3 สิ่งควรเลี่ยงเสี่ยงภูมิคุ้มกันลดต่ำลง😮‍💨 สาเหตุที่ทำให้ภูมิคุ้มกันลดต่ำลงหรือทำให้เราป่วยนั้น โดยหลักแล้วมีต้นเหตุมาจากไม่กี่เรื่องหรอกค่ะ ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่เราสามารถหลีกเลี่ยง ไม่ให้เกิดได้ถ้าเรารู้ล่วงหน้า เรามาดูกันว่าสาเหตุหลักๆที่ห้ามทำเสี่ยงภูมิลดมีอะไรบ้างค่ะ 1.ห้ามเก็บสะสมความเครียด ความเครียดสะสม ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเกือบทั้งหมดลดลง เช่น ลดประสิทธิภาพของเม็ดเลือดขาวในการกำจัดสิ่งแปลกปลอม ลดการสร้างเม็ดเลือดขาว ในสถานการณ์ตอนนี้คงหลีกหนีไม่พ้นการเสพสื่อที่อาจบั่นทอนกำลังใจของหลายๆคน หากคุณสลัดความเครียดออกไปได้นอกจากระบบในร่างกายจะดีแล้ว จิตใจของคุณก็จะเข้มแข็งด้วย 2.ห้ามไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกาย จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่นและช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง ในทางกลับกัน การไม่ออกกำลังกายเลย นอกจากจะทำให้เราไม่กระฉับกระเฉงแล้ว ยังทำให้ภูมิต้านทานเราอ่อนแอด้วยค่ะ ดังนั้นควรใส่ใจสุขภาพ หาเวลามาออกกำลังกายกันบ้างนะคะ เพื่อให้ผลดีที่สุด ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วันใน…

สร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวคุณเองด้วยอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ 🍏🍊🍋🥬🥕🍓💊 สถานการณ์แบบนี้ กินอะไรดีช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน? อาหารที่ช่วยเพิ่มปริมาณเซลล์เม็ดเลือดขาวและที-เซลล์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคและช่วยให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ✨ ✨ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซี ไบโอฟลาโวนอยด์และสารพฤกษเคมี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ✨ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาวและเกรปฟรุต มีวิตามินซี ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค ✨ปลา มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และไขมันที่มีประโยชน์ ทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้นและช่วยให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ✨พริกหยวกสีแดง มีวิตามินซีเป็นสองเท่าของผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ✨โยเกิร์ต เป็นแหล่งของวิตามินดีและมีจุลินทรีย์มีชีวิตชนิดดี ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ✨ชาเขียว…